무리하지 않는 변화,
지속할 수 있는 습관.

현재 체중과 변화 추이, 식사, 활동, 수면과 기존 질환을 확인합니다. 단기간의 큰 변화를 약속하지 않고 지속 가능한 생활 목표를 정합니다.

한약이나 환 제형의 사용은 진찰 후 결정하며 심계항진, 불면 등 이상 반응을 확인합니다. 청소년·임신·수유 중에는 별도의 검토가 필요합니다.